مصرف میوههای مختلف برای حفظ سلامتی، افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری، چاق شدن و یا تناسب اندام بسیار مهم است. استفاده از میوهها نقش موثری در لاغری و چاقی افراد دارد. افراد چاق…
پیش از صحبت درباره روش های لاغری و تناسب اندام بهتر است تعریف درستی از این موضوع داشته باشیم. تناسب اندام یعنی چه؟
رژیم غذایی نادرست چه عواضی دارد ؟ چنین رژیم های غذایی پایه و اساس علمی ندارد و کاهش وزن بدست آمده در مدت زمان کوتاهی برمی گردد. در نتیجه با استفاده از رژیمهای غذایی که از همه گروه های غذایی…
گیاهخواری پخته بهتر است یا خام ؟ توصیه میشود گیاهخواران به جای خامخواری تا حد امکان غذای خود را پخته مصرف کنند. زیرا بعد از پختن، کیفیت پروتئینها افزایش پیدا میکند. یکی از نگرانیهای موجود در رژیم گیاهخواری کیفیت پایین…
نقش گیاه در رژیم غذایی : در یک الگوی غذایی سالم، توصیه میشود بیشتر کالری مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی گیاهی دریافت شود. در هرمهای خوراکی تقریباً ۵۵ تا ۶۵درصد به غلات اختصاص داده شده و ۱۵تا ۲۰درصد…