اگر شما می‌خواهید به خودتان نیروی تازه بدهید و سطح انرژی و سلامت کلی خو را افزایش دهید؛ سم‌زدایی بدن با دتاکس ممکن است به‌کارتان بیاید.

دتاکس باعث دفع مواد سمی از بدن شما است. قبل از اینکه هرگونه رژیم دتاکس را شروع کنید، همیشه خوب است که توسط دکترتان چکاپ شوید. بخصوص اگر هر گونه نگرانی درباره سلامتی وجود دارد.

دتاکس لیموناد

لیمو حاوی اسید اسکوربیک است و به روند پاکسازی کمک می‌کند. این دستورالعمل تهیه دتاکس لیموناد طبیعی بسیار آسان است. ۲ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه فشرده، ۲ قاشق غذاخوری شیره خالص افرا و ۱/۱۰ قاشق چای‌خوری فلفل قرمز را در ۸ اونس آب تصفیه شده مخلوط کنید. طرفداران این دتاکس توصیه می‌کنند ۶-۸ لیوان از این نوشیدنی لیموناد بنوشید و در  روز سم‌زدایی خود چیزی مصرف نکنید. علیرغم محبوبیت آن، متخصصان تغذیه نسبت به کمبود مواد مغذی ضروری در این نوشیدنی هشدار می‌دهند.

نوشیدنی دتاکس سبز

این نوشیدنی دتاکس سبز رنگ از سبزیجات سبز بدست می‌آید که باعث سم‌زدایی سیستم گوارشی بدن به طور موثر می‌شود.

رژیم دتاکس با غذای خام: ، ناتالیا رز ، متخصص تغذیه در مورد اهمیت سبزیجات در برنامه پنج مرحله‌ای برای سلامتی و سرزندگی و حداکثر کاهش وزن‌ به طور طولانی بحث می‌کند. برای این نوشیدنی دتاکس‌، به موارد زیر احتیاج دارید:

• ۳ عدد هویج
• ۳ وعده سوپ کلم
• ۲ عدد ساقه کرفس
• ۲ عدد چغندر
• ۱ عدد شلغم
• نصف دسته اسفناج
• نصف کلم
• نصف پیاز
• ۲ حبه سیر

همه این مواد با استفاده از مخلوط کن پوره کنید.

نوشیدنی دتاکس چای گل قاصدک

قاصدک‌ها منبع خوبی از ویتامین A ، پتاسیم ، آهن و کلسیم هستند. دتاکس چای گل قاصدک ادرار‌آور است که سموم را از طریق کبد و کلیه از بدن خارج می‌کند. ۶ قاشق غذاخوری ریشه قاصدک خشک ۱ ساله و ۱۲ قاشق غذاخوری برگ تازه قاصدک را در ۴ فنجان آب جوشانده و تصفیه شده دم کنید. در دستورالعمل‌های دیگر می‌توان به سادگی ۲ قاشق چای خوری برگ خرد شده قاصدک به یک فنجان آب جوش اضافه کرده واجازه دهید برای ۱۰ دقیقه دم بکشد.

آبمیوه تازه ذغال اخته

طبق نظر کلینیک مایو(Mayo)، برخی شواهد نشان می‌دهد که نوشیدن آب زغال اخته می تواند به جلوگیری از عفونت ادراری و زخم گوارشی در افراد سالم کمک کند. آب زغال اخته همچنین حاوی ویتامین C ، منگنز و آنتی اکسیدان است. آب ذغال اخته به نوشیدنی دتاکس محبوب تبدیل شده و طبق گفته کلینیک مایو، روزانه دو لیوان ۱۶ انسی نوشیدنی ذغال اخته را می‌توان با اطمینان توسط بزرگسالان سالم مصرف کرد. برای تهیه این نوشیدنی دتاکس، یک چهارم لیوان آب زغال اخته را در یک لیوان آب حل کنید. سپس ، ۱ قاشق غذاخوری ژلاتین گیاهی سیب و فیبر پسیلیوم را اضافه کنید تا  سبب تحریک دفع روده شود.

نوشیدنی دتاکس میوه

از آنجا که میوه از فیبر بالایی برخوردار است و دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است، یک سم زدایی طبیعی فوق‌العاده برای بدن است. این دستورالعمل حاوی میوه همراه با روغن کتان و لسیتین است که برای سم‌زدایی اسیدهای چرب ضروری است. این مواد را در مخلوط کن ترکیب کنید:

• ۸ انس آب پرتغال
• ۴ انس تصفیه شده
• یک دوم لیوان موز
• یک دوم لیوان توت فرنگی
• یک دوم لیوان ماست
• مقدار کمی زنجبیل
• یک حبه سیر کوچک
• یک قاشق غذاخوری روغن کتان
• در صورت تمایل یک قاشق آب لیموی تازه
• یک قاشق غذاخوری پودر پروتئین

برای گرفتن مشاوره در خصوص سایر خدمات کلینیک سیب سبز اینجا کلیک کنید.

منبع: https://www.gaiam.com/blogs/discover/5-natural-detox-drink-recipes