اول از همه معلوم کنیم منظور از تناسب اندام یا همان زیبایی اندام چیست. بنظر می‌رسد افراد برداشت‌های متفاوتی از تعریف و روش لاغری، چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام دارند.

برخی از برداشت‌ها اینهاست : عضله‌سازی، افزایش یا کاهش وزن، بالا بردن آمادگی جسمانی، افزایش کارایی بدن و اندام‌ها، داشتن حس روی فرم بودن، احساس سلامتی و شادابی.

همه این موارد فایده‌های لاغری و تناسب اندام است. در یک تعریف ساده می‌توانیم بگوییم تناسب اندام به معنی رسیدن به فرم ایده‌آل بدن شما برای انجام فعالیت‌های فیزیکی و زندگی روزمره است. با داشتن تناسب اندام شما می‌توانید مسافت‌های طولانی بدوید، براحتی در استخر شنا کنید و به اصطلاح «کم نیاورید».

وقتی غذا خوردن را کنترل کنید و لاغر شوید می‌توانید فعالیت‌های روزانه را انجام دهید و احساس ضعف و خستگی مفرط نداشته باشید. با تناسب اندام بدن شما به تعادل می‌رسد. تنفس، گردش خون و تپش قلب، تحرک عضلات و مفاصل، متابولیسم و سوخت و ساز بدن، چربی‌سوزی، ترشح هورمون‌ها و خلاصه همه چیز در بهترین شکل ممکن با توجه به فیزیولوژی شما قرار می‌گیرد.

در بدن ما، چربی در واحدهای مشخصی بنام سلول چربی یا آدیپوسیت (adipocyte) تشکیل می شود. بعد از دوران کودکی، تعداد سلول‌های چربی دربدن ما تقریباً ثابت می‌ماند و این حجم و اندازه سلول‌های چربی است که تغییر می‌کند یعنی وقتی چربی بیشتری در این سلول‌ها انباشته می‌شود.

بافت چربی بزرگتر می‌شود به عبارت دیگر شکم و پهلو، باسن، ران، بازوها بزرگ‌تر و چاق‌تر می‌شود و برعکس وقتى چربى ذخیره شده در سلول‌هاى چربى مصرف مى‌شود یا سلول‌هاى چربى تخریب می‌شوند، فرد لاغرتر می‌شود. درمان چاقی فقط با رژیم های سخت یا فقط با ورزش کردن امکان‌پذیر نیست، بهترین روش تناسب اندام و لاغری ترکیبی دارد از: اصلاح سبک زندگی و رفتارهای روزمره مانند تغذیه، فعالیت فیزیکی، خواب و انتخاب روش درمانی مناسب توسط پزشک.

افزایش وزن و اضافه وزن ممکن است بصورت بسیار تدریجی صورت گیرد، بهتر است در نظر داشته باشیم برای لاغری هم حتما بصورت تدریجی و آرام آرام اقدام کنیم.

شما برای کاهش وزن فقط احتیاج به یک تصمیم قاطع، انگیزه مناسب دارید و همراهی مشاور و تیم مجرب که باعث کاهش وزن تدریجی شما شوند. پس فقط شما تصمیم بگیرید و انگیزه داشته باشید در ادامه راه ما با شما خواهیم بود تا موفقیت کامل.