براساس موسسه ملی سرطان، حدود یک سوم بزرگسالان آمریکایی هر ساله آفتاب سوختگی را تجربه می‌کنند و بیش از ۳۳۰۰۰ مورد از این سوختگی‌ها نیاز به مراجعه به مراکز اورژانسی دارند.
اگر پوست رنگ پریده‌ای دارید یا زمان زیادی را در آفتاب می‌گذرانید، در معرض خطر سوزش بر اثر نور خورشید قرار دارید. به طور کلی، بهبود آفتاب سوختگی شدید نسبت به سوختگی ملایم بیشتر طول می‌کشد.
از دیگر عواملی که میزان بهبودی شما را تعیین می‌کند می‌توان به میزان مناسب کنترل آفتاب سوختگی و وضعیتی که باعث کند شدن ترمیم زخم می‌شود، مانند دیابت یا بیماری شریانی اشاره کرد.
هیچ درمان جادویی برای آفتاب سوختگی وجود ندارد. اما روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید از روند بهبود طبیعی بدن خود پشتیبانی کنید. بیایید نگاهی به موثرترین روش‌ها برای بهبود سریع‌تر آفتاب سوختگی بیندازیم.
عواملی که سرعت بهبودی شما پس از آفتاب سوختگی را کنترل می‌کنند:
آفتاب سوختگی در اثر قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه ماورا بنفش (UV) ایجاد می‌شود. هرچه بیشتر در معرض این اشعه قرار بگیرید، احتمال سوختن پوست شما بیشتر است. افرادی که پوست تیره دارند به سرعت افرادی که پوست کمرنگ دارند نمی‌سوزند. زیرا آن‌ها مقدار بیشتری رنگدانه ملانین تولید می‌کنند که از پوست در برابر آسیب UV محافظت می‌کند.
هرچه شدت سوختگی شما بیشتر شود ، مدت زمان بیشتری لازم است تا بدن شما لایه آسیب دیده پوست را جایگزین کند. علائم آفتاب سوختگی خفیف معمولاً در طی ۳ تا ۵ روز کاهش می‌یابد، در حالی که سوختگی شدیدتر ممکن است تا چند هفته طول بکشد.
ممکن است سرعت بهبودی بدن شما از نظر ژنتیکی تعیین شود، اما عوامل دیگری مانند سن و سلامت کلی شما نیز در این امر نقش دارند.
شرایط، عادات و سبک زندگی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می‌کنند نیز می‌توانند توانایی بدن شما را در بهبود آفتاب سوختگی کاهش دهند. برخی از این موارد عبارتند از:
- دیابت
- سیگار کشیدن
- سو تغذیه
- چاقی
- استرس مزمن
- بیماری شریانی
- گردش ضعیف خون
چگونه آفتاب سوختگی را سریع‌تر ترمیم کنیم؟
برای بهبودی از آفتاب سوختگی باید به بدن خود فرصت دهید تا پوست آسیب دیده را جایگزین کند. سرعت بهبودی بدن تا حدودی محدود است، اما شما می‌توانید با استراحت کافی و مرطوب سازی پوست، روند بهبود را به حداکثر سرعت خود برسانید.
- زیاد بخوابید. محدودیت خواب، تولید برخی از سیتوکین‌های بدن را که به بدن شما کمک می‌کند تا التهاب را کنترل کند ، مختل می‌کند. این اختلال می‌تواند بر توانایی بدن برای بهبودی خود تأثیر منفی بگذارد.
- از مصرف دخانیات خودداری کنید. سیگار کشیدن یا استفاده از انواع دیگر تنباکو می‌تواند با ایجاد التهاب در سراسر بدن، روند بهبودی طبیعی بدن را مختل کند. ترک اعتیاد ممکن است دشوار باشد ، اما پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا یک طرح توقف که برای شما مناسب است، در نظر بگیرید.
- از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید خودداری کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب و اشعه ماورا بنفش بیشتر می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، سعی کنید آفتاب سوختگی خود را با لباس بپوشانید و از ضد آفتاب استفاده کنید.
- آلوئه ورا بزنید. آلوئه ورا حاوی ماده‌ای به نام آلوئین است که باعث کاهش التهاب منبع معتبر می‌شود. آلوئه ورا همچنین می‌تواند پوست شما را مرطوب کرده و از لایه برداری جلوگیری کند.
- حمام خنک. آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند برای تسکین التهاب و سوزش پوست خود، یک حمام یا دوش خنک بگیرید. پس از آن ، هنگام خشک شدن پوستتان کمی مواد مرطوب کننده روی پوست خود بزنید تا رطوبت صورت شما حفظ شود.
- کرم هیدروکورتیزون بزنید. از کرم‌های هیدروکورتیزون برای درمان تورم، تحریک و خارش استفاده می‌شود. استفاده از کرم هیدروکورتیزون در سوختگی‌های شدید برای کنترل تورم و درد را توصیه می‌شود.
- هیدراته بمانید. آفتاب سوختگی رطوبت را از پوست شما دور می‌کند. نوشیدن مایعات و الکترولیت‌های فراوان می‌تواند به آبرسانی به پوست شما کمک کند.
- کمپرس آب سرد را امتحان کنید. استفاده از کمپرس آب سرد بر روی پوست کمی بعد از سوختگی ممکن است به شما کمک کند گرمای بیش از حد پوست را تسکین داده و التهاب را کاهش دهید.
- حمام جو دوسر را امتحان کنید. یک وان جو دوسر ممکن است به تسکین پوست شما و کاهش تحریکات کمک کند. می‌توانید با مخلوط کردن چند قاشق غذاخوری جوش شیرین و حدود یک فنجان جو دوسر در وان با آب خنک ، یک وان جو دوسر درست کنید.
دیگر موارد ادعا شده‌ای که می‌توانید در نظر بگیرید:
برخی از افراد ادعا می‌کنند که استفاده از چای بابونه یا سرکه سیب رقیق شده روی پوست می‌تواند به بهبود آفتاب سوختگی کمک کند. با این حال ، این روش‌ها از نظر علمی ثابت نشده‌اند.
آیا می‌توان از شر قرمزی آفتاب سوختگی یک شبه خلاص شد؟
بعید است که حتی اگر سوختگی شما نسبتاً خفیف باشد، یک شبه بتوانید از آفتاب سوختگی خلاص شوید. بهبودی بیشتر سوختگی‌ها حداقل ۳ روز طول می‌کشد حتی در صورت استفاده از درمان‌های صحیح.
تمام روش‌های درمان آفتاب سوختگی با پشتیبانی از روند بهبودی طبیعی بدن شما، که در سرعت محدود است، کار می‌کنند.
چه زمانی باید برای آفتاب سوختگی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر آفتاب سوختگی شما خفیف باشد، بدون درمان پزشکی به خودی خود بهبود می‌یابد. با این حال، اگر سوختگی شما شدید است، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید.
اگر هر یک از موارد زیر درست است ، بهتر است با یک دکتر صحبت کنید:
- آفتاب سوختگی شما تاول زده یا متورم شده است
- شما تب می‌کنید یا بیش از حد احساس گرما می‌کنید
- احساس سرگیجه ، مریضی یا خستگی دارید
- سر درد دارید
- گرفتگی عضلات برایتان ایجاد می‌شود
- آفتاب سوختگی برای کودک یا نوزاد رخ داده است
جلوگیری از آفتاب سوختگی
تنها راه مطمئن برای بهبود سریع سوختگی جلوگیری از ابتلا به سوختگی در وهله اول است. برخی از راه‌هایی که می‌توانید از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید عبارتند از:
- به دنبال سایه باشید. هنگامی که برای مدت طولانی در آفتاب هستید ، بهتر است به دنبال سایه برای خود باشید یا با همراه داشتن چتر خود را از اشعه ماورا بنفش به دور نگه‌دارید.
- از بیرون رفتن در آفتابی‌ترین بخش روز خودداری کنید. اشعه ماورا بنفش در اواخر صبح و اوایل بعد از ظهر از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر در شدیدترین حالت خود است.
- کلاه بگذارید. یک کلاه با لبه پهن می‌تواند از صورت ، گوش‌ها و گردن شما در برابر آفتاب محافظت کند.
- عینک آفتابی. عینک آفتابی از چشم و پوست اطراف چشم در برابر اشعه UV محافظت می‌کند.
- ضد آفتاب. منبع CDCTrusted استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده با حداقل SPF 15 حتی در روزهای ابری را توصیه می‌کند. حداقل هر ۲ ساعت دوباره کرم را تمدید کنید و تاریخ انقضا را قبل از استفاده بررسی کنید.
سخن آخر:
آفتاب سوختگی در اثر قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه UV ایجاد می‌شود. هیچ درمانی معجزه آسایی برای بهبود آفتاب سوختگی وجود ندارد. اما ممکن است بتوانید با استراحت کافی، هیدراته ماندن بدن و استفاده از آلوئه ورا یا مرطوب کننده‌های دیگر روی پوست، روند بهبودی بدن خود تاثیر بگذارید.
اگر آفتاب سوختگی شدید دارید که تاول زده یا باعث احساس بیماری می‌شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا به درمان پزشکی دیگری نیاز دارید یا خیر.
برای گرفتن وقت مشاوره رایگان و اطلاع از سایر خدمات کلینیک سیب سبز به بخش «تماس با ما» مراجعه کنید.
بدون دیدگاه