۱-
ناخن‌های خود را کوتاه کرده و تمیز نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که ناخن‌های شما همیشه کوتاه شده و مرتب است. بنابراین در صورت خارش و لمس صورتتان آن را زخم نمی‌‌کنید. نگه داشتن نواحی زیر ناخن بدون جرم نیز برای کاهش باکتری‌هایی که ممکن است از دستان شما به صورت شما منتقل شوند بسیار مهم است.
- دست‌ها یکی از کثیف‌ترین قسمت‌های بدن انسان هستند، بنابراین خودتان به عنوان یک عامل بازدارنده عمل کنید و به خودتان یادآوری کنید که به صورتتان دست نزنید.
۲-
دست‌ها و انگشتان خود را کاملا با یک صابون ضد باکتری بشویید. دستان خود را با یک یا دو بار با صابون ضد باکتری و آب گرم بشویید. قبل از شستشو با آب ولرم و یا داغ دستان خود را حداقل به مدت ۳۰ ثانیه به هم بمالید ا باکتری‌ها از بین برود.
- تمیز نگه‌داشتن دست‌ها و انگشتان احتمال به وجود آمدن آکنه را بر روی صورت شما در صورت لمس، کاهش می‌دهد.
- اگر باید صورت خود را لمس کنید، دستان خود را قبل و بعد با صابون ضد باکتری بشویید.
۳-
در صورت لزوم برای درمان آکنه یک روال مراقبت پوستی را دنبال کنید. اگر جوش‌های پوستی دارید با پزشک خود مشورت کنید یا به یک متخصص پوست در مورد نحوه شستن و استفاده از کرم‌های ضد آکنه مراجعه کنید. محصولات بدون نسخه حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک، بنزوئیل پراکسید و رتینوئیدها همه در بهبود آکنه موثر هستند.
- به عنوان یک آپشن طبیعی، استفاده از نارون کوهی و روغن درخت چای را برای خشک کردن جوش‌ها و آکنه‌ها در نظر بگیرید.
- هنگام شستن صورت، خیلی صورتتان را مالش ندهید زیرا می‌تواند باعث سوزش شود و شما را وسوسه کند تابرای برطرف کردن درد صورت خود را بخارانید و یا لمس کنید.
- به یاد داشته باشید، هرچه بیشتر صورت خود را لمس کنید، احتمال مسدود شدن منافذ، جوش و آکنه بیشتر است.
۴-
در صورت مشکوک بودن به اختلال ناخنک زدن به پوست (SPD) به پزشک مراجعه کنید. SPD ارتباط نزدیکی با اختلال وسواس فکری عملی دارد و ممکن است برای بهبود، پزشک شما را به درمان رفتاری شناختی دعوت کند. در صورت داشتن SPD ممکن است موارد زیر در مورد شما صادق باشد:
- نمی‌توانید ناخنک زدن به پوستتان را بس کنید.
- به قدری با پوستتان ور می‌روید که زخم شود و یا حتی به خونریزی بیفتد.
- دائما به فکر برطرف کردن برآمدگی‌ها، جوش‌ها و اسکارهای پوستی خود هستید.
- متوجه نیستید که دارید پوست خود را خراشیده می‌کنید.
- پوست خود را زمانیکه مضطرب و عصبانی هستید می‌کنید.
- علاوه بر انگشتانتان از موچین، سنجاق و قیچی برای خالی کردن جوش و رفع برآمدگی‌ها استفاده می‌کنید.
برای گرفتن مشاوره در خصوص سایر خدمات کلینیک سیب سبز اینجا کلیک کنید.